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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🕊(撰稿:燕倩丽)

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    • 昌世鸣🕤LV2六年级
      2楼
      罕见!博主称京东方屏幕进入iPhone 16 Pro首发序列🐛
      2025/01/16   来自天津
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    • ✘池贵茂LV0大学四年级
      3楼
      加满一箱油少花14.5🐣
      2025/01/16   来自桂林
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    • 汤羽宗💞LV4幼儿园
      4楼
      深中通道开通首日,头一小时双向超七千车次通行🃏
      2025/01/16   来自廊坊
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    • 桑艺寒LV5大学三年级
      5楼
      这届小学生,用yyds写作文⛤
      2025/01/16   来自东营
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    • 仲孙璧馥🐝🌉LV2大学三年级
      6楼
      从细节到品质,华汉伟业柔性赋能...☠
      2025/01/16   来自无锡
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    • 高蓝杰LV7大学四年级
      7楼
      国防教育现场活跃着一队队不穿军装的“兵”😇
      2025/01/16   来自秦皇岛
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