说到孩子营养不良，相信很多妈妈都会觉得和自家孩子搭不上边。因为现在大部分孩子不愁吃喝，生活质量很高，怎么会营养不良呢？
今天，钧钧妈就给大家整理了孩子营养不良的4个信号，希望父母们都能重视起来，别让孩子错过了最佳发育期。
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营养不良有什么危害?
营养不良分为低体重、消瘦及生长迟缓三种类型：主要原因是能量或蛋白质长期摄入不足；0一1岁的宝宝发生营养不良的风险较高，生长发育迟缓接近10%。营养不良初期表现为体重不增加，加重后，身高会比正常宝宝更低，忽视早期营养不良可能会影响宝宝一生的健康：
①近期影响：体重身高等发育受到影响；损害免疫系统。
②远期潜在不可逆转的影响：增加成年期肥胖、高血压、糖尿病的风险；影响大脑的发育；认知能力损伤；学习能力下降。
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孩子营养不良的信号
01长期便秘、口臭
孩子偏爱甜食、荤食、油炸食品以及零食等不健康的食物！
不喜欢吃蔬菜水果等健康食物，容易造成纤维素摄入不足，从而导致肠道蠕动变慢，进而产生消化不良甚至便秘的情况。
如果便秘时间过长，进一步产生有害毒素，这个时候就出现口臭的情况。
02体格发育迟缓
婴幼儿的体格发育指标包括生长速度、发育水平、身体匀称度等等，其中头围、体重和身高是最为重要的参考指标。
孩子的生长发育受到遗传因素、营养补充、睡眠、运动等多方面因素的影响，其中营养补充是非常重要的后天影响因素，如果孩子营养没跟上，最直接的表现是身材矮小，体重低于平均水平。
03挑食、厌食
有些孩子会挑食、厌食，家长会以为是孩子没有养成良好的吃饭习惯，其实还有可能是缺锌。
其实这时候我们就必须重视起来，看看孩子拒食的情况是不是对所有的食物都提不起兴趣了，如果是这样，你的孩子有可能是因为缺锌。
严重缺锌的孩子还会出现异食癖，例如咬指甲等。甚至精神无法集中、免疫力低下、免疫功能异常等！
04反应慢
当孩子出现营养不良，就可能降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能失常，引起运动和语言发育迟缓。
当家长发现最近一段时间，孩子常出现反应“慢半拍”、健忘等表现时，就要多注意，可能是孩子身体发出营养不良的信号。
如何预防及改善营养不良？
饮食调整
6月龄内纯母乳喂养：母乳可以给孩子的身体提供充足的营养，尤其是早产儿，母乳还可增强体质。
合理添加辅食：及时给婴幼儿添加富含维生素D和钙的辅助食品如蛋黄、肝泥、鱼肝油制剂、虾皮、菜末、果汁、米汤等。
均衡营养：1岁以上的幼儿，应全面提高饮食质量，每天固定摄食牛奶、鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜、肉类以及主食。
良好饮食习惯：培养孩子良好的饮食行为习惯，不挑食、不偏食。
适当运动
增加孩子运动量，每天户外运动1-2小时。
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充足睡眠
合理安排作息，保证睡眠质量。
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孩子一旦出现营养不良，一般都有相应的信号，因此父母一定要加以重视，一旦发现以上信号，要及时带孩子到正规医院就诊咨询，避免因长期营养不良对孩子身心健康带来危害。
钧妈温馨提醒
父母在饮食方面不能顺着孩子的喜好吃。应该积极地培养孩子健康的饮食习惯，这才是父母应该要做的。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~
