吃什么能立马通大便？便秘的原因错综复杂，除了一些由疾病引起的除外，极大部分的便秘都是因为生活饮食不规律造成肠胃不健康所引发的。中医认为，便秘分为热性便秘和虚寒性便秘。而日常饮食和生活习惯造成的人体燥热上火等原因导致的便秘，鉴于中医的观点，因此不建议大家轻易用药，从饮食上进行调整，进行膳食养肠胃，从而改善便秘通便的问题。
吃什么能立马通大便
多食用富含膳食纤维的食物
膳食纤维食物之所以有助于保持大便畅通，是因为膳食纤维吸收水分后膨胀，促进肠道蠕动，增加粪便的体积，增强对肠壁刺激，有利于排便，能预防便秘，缓解便秘症状的作用。比如小麦胚芽、燕麦、玉米等等，都是日常生活中比较常吃的食物，特别是小麦胚芽，不仅对缓解便秘问题大有帮助，而且还可以健脾养胃，对维护胃肠道健康有着重要的作用。
多吃粥，特别是杂粮粥
如果是肠胃不好引起的便秘，应多食用粥品类食物。比如小米粥、小麦胚芽燕麦粥等等，这些粥类食物属于半流质食物，容易消化，而且又含有足够的膳食纤维，对调理便秘问题很有帮助。
适当多食用蔬果类食物
蔬菜和水果，也有利于通便排便，改善便秘问题，特别是绿叶青菜，绿叶蔬菜维生素、矿物质、抗氧化物质和膳食纤维含量丰富，更有利于润肠通便。水果的话每天也要吃适量，首先低糖水果，例如樱桃、柚子、李子、苹果等，可以放在两餐之间食用，也可饭后食用。
多喝水、常运动
喝水和运动，对润肠通便也同样起着非常重要的作用，多喝水在一定程度上可以有助于排便，可以软化粪便；而饮水量不足容易导致大便干硬，从而造成排便困难。而各种运动锻炼都是有助于排便的，比如慢跑、瑜伽、仰卧起坐等等，运动锻炼可以加速胃肠道的蠕动，使肠道内的代谢废物及粪便逐渐向下排泄最终排出体外。
【吃什么能立马通大便 没有副作用】
平时可适当的吃一些红薯、香蕉、药物等能促进大便排出具体情况可到医院进行相关咨询。
1、红薯：红薯中含有较为丰富的粗纤维成分，可有效的促进肠胃蠕动，加速肠道的排泄功能，从而使大便顺利排出。
2、香蕉：香蕉中含有较为丰富的膳食纤维，可有效的促进肠胃对食物的消化，同时软化粪便，促进粪便排出。
3、药物：可遵循医嘱口服乳果糖口服溶液、芦荟胶囊等药物可有效的帮助粪便排出缓解便秘的现象。
除上述较为常见的东西外，同时还可适当的吃一些芹菜、火龙果、菠菜等食物帮助排便，建议如果出现长期便秘的现象，应及时到医院肠胃科就诊。
【吃什么能立马通大便土方法】
可以在最短的时间内起到通便作用的主要是一些具有通便作用的药物，如服用甘露醇注射液有快速的、确切的通便效果；使用番泻叶煮水后饮用也有很好的通便作用。另外，吃芝麻油炒鸡蛋也有通便的作用。不过，最快的办法还是在肛管内使用开塞露。这些办法都只能暂时性解决排便困难的症状，不能从根本上解决便秘的问题。
总结
吃什么能立马通大便，想要防止便秘的发生，就要养成良好规律的饮食生活习惯，生活和饮食上规律有序，不仅能预防便秘，更是对身体健康起着重要的作用。
