涨奶，也就是乳房胀痛，一般会发生在产后的3-5天里。有为数不少的妈妈会感到自己的乳房增大、变重、发热和不舒服，这就是因为乳汁开始大量分泌，乳房血管扩张血液和组织液增多的造成的。而适量的乳房充盈是正常的，只要哺乳顺利，只需要几天，伴随着泌乳量调节至宝宝需要的水平，肿胀的感觉就会消失。产后“涨奶”？妈妈可以做这3件事，用来缓解疼痛！
产妇在宝宝出生后未能及早哺喂，或哺喂间隔时间过长均能导致涨奶，因此，世界卫生组织推荐产后立即开始妈妈和宝宝的肌肤接触，并在产后一小时内开始母乳喂养。其实，早开奶不仅仅有利于预防乳房得肿胀，还能为宝宝和妈妈的健康加分。
在哺乳期，涨奶是很正常的。所以，在宝宝吸吮之后要进行冷敷以达到减轻水肿的目的。但是一旦出现涨奶严重或者不知道怎么处理涨奶的情况，一定要及时到正规医院就医。
其实按摩也可以达到缓解产后涨奶的情况。首先要用热毛巾敷在胸部，要注意避开乳晕和乳头，这样可以使阻塞的乳块变的通畅。然后在用双手托住一边的胸部，从底部开始，一直到上面，反复的交替按摩。最后将乳汁挤在容器里即可。
