前言
针对义务教育阶段的“双减”政策已落地一年。
学校课业减少，一二年级取消笔试考试，校外培训机构逐渐退出舞台，孩子的时间被要求还给家庭，还给家长。
但现在孩子在家的时间长了，具体要做些什么，家庭教育该如何有效开展，家长们方向并不明确。
随着自由时间变多，部分孩子抓紧时间全面进步，部分孩子彻底放羊。
某种程度来说，“双减”等于在做两级分化，家长的压力和焦虑反而更大了。
一座森林是一家聚焦青少年心理问题的专业化家庭教育机构。
一座森林教研发展中心研究专家提出：“双减”政策下，家长要在家庭教育中平衡“减与不减”。
家长担负起家庭教育的任务不能减。
2022年1月1日《中华人民共和国家庭教育促进法》正式施行，家教、家风建设被写入法律条文。
家长只要出钱，把孩子送进学校、补习班就万事大吉的教育方式一去不复返了。
父母的陪伴质量要提高，家庭教育要承担起孩子健康、智力、品德、素质多方面发展的重要责任。
孩子接受素质教育的任务不能减。
以前，中小学和家长关注的教育重点往往都集中在分数上，教育形式难免单一、局限。
家庭成为学校之外的第二考场，父母成了“分数教练”，这是对家庭教育作用的抹杀，也是父母角色的缺失。
我们认为，“双减”之后，家长应该建立全面的“成才观”：
培养孩子的兴趣爱好，注重发展孩子的品德教育、素质教育。
注重对孩子创造性、探索精神的培养，这才是新时代孩子更有价值的竞争力。
家庭系统的重要作用不能减。
“双减”把时间还给了家庭，家长应该引导孩子，真正回归家庭。
要让孩子明白，家庭对孩子的意义不只是提供一张写作业的书桌和睡觉的一张床。
一个对家庭没有感情的孩子，很难塑造正确家庭观、亲情观和责任心。
“双减”为孩子回归家庭生活提供了契机。
希望家长们把握机会，扮演好自己在家庭中的角色，为孩子做好榜样。同时，引导孩子也扮演好自己作为家庭一份子的角色。
比如孝敬长辈，主动参加家务劳动，培养对家庭和家人的关爱之心、责任意识等等。
通过家庭这一核心，让孩子热爱生活，在家庭中不断获得温暖，树立正确的三观，把握好自己的人生。
做到“不减”的坚持，也要做好“减”的调整。
“双减”政策下，家长要尽量减少焦虑，避免因为情绪压力导致的言语失控给孩子带来心理伤害。
家长是家庭教育的主体，家长自身的调整对于孩子在“双减”阶段的顺利成长有关键意义。
积极和孩子沟通，了解真实想法。
大多数时候，孩子的情绪爆发、极端行为，都是在发出一种求救信号，说明孩子陷入了痛苦与无助。
家长需要采取有效沟通的方式，了解孩子的困境，正向引导，帮孩子走出负面情绪。
1x10森林工作法五感五力培优体系提出，父母可以通过高质量的亲子沟通培养帮孩子获取和建立“亲密感”。
这将有助于帮助孩子提升适应集体和社会的能力，避免出现社交困难、适应困难，形成自私叛逆等消极性格。
提高自己的认知，充实精神生活。
家长对孩子有要求的同时要不断提升自己。
比如，对知识的持续学习，保持对工作的热情，用实际行动给孩子做出榜样。
家长有自己的追求和目标，才能用积极的态度，放松的精神状态面对孩子的教育。
冷静理性，合理规划孩子未来。
信息爆炸时代，利益指向下各类“鸡娃”信息狂轰乱炸，家长群不停地分享如何打造“别人家孩子”的成功经验。
家长应该保持冷静，理性分析，做好信息甄别，避免受外界讯息的不良干扰。
要认识到自己孩子的独特性，做出正确的判断和取舍，合理规划孩子的未来。
“双减”不是对孩子放手不管，也不是严防死守。
新的教育政策下，希望家长主动承担家庭教育新的责任，提高认识，弥补过去的教育缺席，和孩子一起进步成长。
一座森林家庭教育以“研发驱动、产品驱动”为核心经营理念，历年来投入大量资源建设科研队伍和研发体系。
旗下教研发展中心目前系行业唯一齐备「校长+博士+副教授」研究专家资源，业内首屈一指、兼具理论高度和心理咨询实践能力的专业科研机构。
一座森林的10位研究员导师为：姚曙光、胡建玲、马云献、袁进霞、吴瑶瑶、卞小华、侯中兰、郑野、赵琼、马倩楠。
