极速天气 百科 肾虚吃什么东西补得快(肾阳虚吃什么东西补得快)

肾虚吃什么东西补得快(肾阳虚吃什么东西补得快)

肾虚吃什么东西补得快,我们经常听到人们谈论肾虚。身体虚弱、抵抗力差的人,似乎很大一部分是肾虚造成的。那么肾虚你了解多少呢?其实,肾虚有两种,你知道吗?那么,肾虚吃什么东西补得快呢?本文将为大家介绍肾虚吃什么食物可以补相关问题。

肾虚吃什么东西补得快,肾虚吃什么食物可以补

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葡萄

葡萄是夏季非常受欢迎的水果。含有多种有益成分。多吃葡萄可以补气血、补肾。无论是从中医还是西医的角度,都认为葡萄补肾。

豇豆

又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

黑醋栗

黑醋栗其实就是一种紫李子,不过这种水果是从国外进口的,很多人都不太了解。其实,黑加仑中含有大量的维生素C、钙、铁、锌等有益元素,不仅可以补肾,还可以提高人体的免疫力,帮助我们抗氧化,爱美人士可以延缓老化。

桑葚

桑葚有的地方也叫桑葚。我们都知道,一般深色食物被认为是补肾的。桑葚一般呈深紫色,所以对我们的肾脏也有很好的好处。桑葚味酸甜,是一种补肾益肝的良性水果。但是,如果你的体质很寒凉,吃的时候要注意量。

狗肉

狗肉除了有补中益气的作用外,还能温肾助阳,所以最适合肾阳不足、腰膝酸软或寒痛者食用。 《日华子本草》认为:狗肉“健胃气,壮阳,暖腰膝,调虚劳,益气功”。张禄医师也说:“元元虚者最宜食狗肉。”元元虚的人,肾阳虚弱,元气虚弱。

芝麻

芝麻味甘性平,具有滋补肝肾、润五脏腑的功效。如《本草经书》中记载:“芝麻性味平和,不寒不热,为补肝肾之佳粮。”尤其是肾虚腰酸腿软、头晕耳鸣、头发枯白发白、大便干燥的人,最宜食之。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

干贝

又名姜珠珠。它性平,味甘咸,能补肾滋阴。因此,肾阴虚者宜常食。清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与贻贝同”。 《本草求真》也说它能“滋补真阴”,其实就是指滋补肾阴的意思。

什么是肾虚?

指肾精、阴阳两虚。肾虚的种类很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状是腰酸背痛、四肢冰冷、畏寒,甚至水肿,都是“寒”的症状。性功能差也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状是“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、盗汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当一个人肾虚时,无论是肾阴虚还是肾虚阳虚,会导致人体免疫力下降。更有证据表明,当肾虚时,肾脏的免疫力降低,肾脏的微循环系统也会受阻,肾络就会不畅。因此,治疗肾虚应防治结合。

肾虚的症状

头发

中医说“肾其花在发”,头发不仅是血,而且血化精,精藏于肾,头发柔韧有光泽,可见肾气足。是健康的。肾虚的人,头发往往脆弱无光泽,容易脱发。一般情况下,40岁以后会长出白发,这是因为随着年龄的增长,肾精逐渐衰败,头发得不到滋养,所以才会出现白发。这是一种自然现象,不需要治疗。

复杂

肾主水。肾虚就是水液代谢不利,水道不通,血液循环受阻,皮肤溢满,引起水肿,尤其是眼睑浮肿,从而出现眼部浮肿、黑眼圈、浮肿。一些女性的肤色也容易变黑。

牙齿

从中医的角度来看,肾主骨生髓,而牙为骨之余,所以牙齿也充满了肾的精气,牙齿也属于骨,故肾虚可由牙折射而生。肾虚者牙齿易松动、脱落。

排尿

一般夜尿次数在2次以上,或全天尿量超过1/4.严重者夜尿每小时一次,尿量接近或超过白天尿量。属于“夜间多尿”。白天小便正常,但夜间小便过多是本病的特点,多为肾气虚弱所致。

怕冷

肾为元阴元阳之根。元阳具有温、长、化气、防御、调节的作用。肾阳虚会出现畏寒怕冷,手脚冰凉甚至四肢冰凉,腰部冷痛。

气促

肾主纳气,与呼吸道密切相关,所以肾气虚的女性朋友会出现气短、气短等症状,常常呼吸困难。严重者还伴有哮喘,还可能出现喘息加重、出冷汗等症状。头晕:很多人都有过头晕的感觉。眩晕、头晕、恶心、呕吐的感觉并不愉快,而且头晕患者常伴有耳鸣,耳鸣有碍听力,长期甚至可能导致耳聋。头晕耳鸣的原因多与肝肾有关。中医认为“肾藏精生髓,髓聚而生脑”,肾虚会导致髓海不足,大脑失养,出现头晕耳鸣。

小结:肾虚吃什么东西补得快,肾虚虽然听起来很可怕,但其实是可以纠正的问题。饮食上注意多吃葡萄、黑醋栗、海鲈鱼和扇贝,有助于补肾,改善肾虚的状况。不过吃的时候也要注意这些食物的量,吃多了胃会不舒服。

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