最近，高中同学给我打电话：“老同学，作为精神心理科医生，快来开导我一下！”“她气愤诉说起家里的“青春期”，“不是她阵亡，就是我发病。15岁了，每天在家不是躺吃，就是玩手机，初三怎么办啊！”
正值暑假，一些家庭中的青春期亲子关系亮起红灯，医院里的相关门诊人头攒动。炎炎夏日，亲子关系“中暑”了，该怎么办？
家长们不可不知的青春期
“孩子以前非常乖，但最近几年她变得不听话了，一争吵就说‘要独立空间’，没办法沟通。”这是不少青春期孩子家长的“共同心声”。青春期作为一个特殊的成长阶段，一直被热议。家长们也经历过自己的青春期，但扪心自问，每个家长都真正懂得青春期吗？
在心理学家埃里克森的心理发展八阶段理论中，将12岁至20岁左右归为青春期阶段。在这一阶段，青少年无论从生理上、心理上、社会角色等都发生巨大变化。
首先，身体飞速成长。因为荷尔蒙分泌旺盛，青少年的身体快速成长，出现体重上升、身高增长、第二性征凸显等表现。其次，大脑各区域成长速度有差异，人类大脑分为多个脑区，并各司其职。在青春期，各脑区发育速度不一致，速度最快的是主导思维、情感、记忆的额叶、顶叶和海马，所以孩子们思维敏捷、记忆力强，且很敏感。第三，自我意识不断上升。青少年开始出现强烈的自我意识，要求独立，需要被尊重等。第四，认知功能高度发展。他们具有接受新鲜事物快、学习能力强、思维敏锐、想象活跃等特点，容易被新鲜事吸引。第五，情绪反应波动明显。孩子们情感丰富，但不稳定，比如遇到事情很容易情绪爆发，大吵大闹或崩溃大哭，但过一会又恢复平静，表现“来的快、去的也快”。
正因为这些变化，青少年往往做事或学习凭兴趣，凭心情，认为自己已长大，企图用大人的身份去抉择、行事，不希望别人多管束，甚至专门和家长作对，以此显示自我个性。而家长会觉得孩子变得“不懂事，不听话”了。
孩子比想象中更需要家长支持
其实，青春期阶段的孩子们也很恐慌。因为感觉到自己长大了，“爸妈到底还爱我吗？”这是一个孩子萦绕心头、但绝对问不出口的问题。更深层次的恐惧还有：“长大了，是不是意味着总有一天会像爸妈那样离开家庭？我该怎么办？”
于是，他们会反复试探，“我就是挑战你，看看你是否还爱我？”“我就是不要听你的，看你怎么办？”而且，这个阶段，孩子们正在面临很多“困难”，比如，他们不知道如何去对抗自己想打游戏的欲望，不知道怎么面对紧张的中考、高考，不知道自己为什么会喜欢和异性聊天。
所以，充满了无助的时候，他们最需要的其实是来自父母的帮助，而不是父母说“行了，我不管你了”。
从“交警”到“教练”，家长要学会角色转换
很多家长会疑惑，爸妈就是爸妈，怎么还会有新角色？其实，在孩子们不同的成长阶段，父母的角色是会发生变化的。在幼孩时期，父母更多的是生活照料，角色像是“交警”，孩子们就像车辆，你让通行就通行，你让停止就停止。到青春期，游戏规则变了，父母的身份也随之变化，更像“教练”，肩负起一个更重要的职责——训练和教会孩子“应对比赛”。
好的教练具备四个特征：第一，关注个性，而不是只看结果；第二，会故意主动讨论“毁灭性的失败”，比如自残、危险驾驶等；第三，用价值观而非情绪来交流，也就是自己情绪稳定、认知鲜明；第四，学会放手，比赛还得让孩子自己打。
有家长会说，这些前提是遇到一个可以沟通的孩子。老同学就曾跟我抱怨起自己爱顶嘴的儿子。“他期末考试班级倒数，我问原因，他说，跟老师合不来。我再问，七门功课六门平均分以下，都因为和老师合不来？他回答，巧了，性格不好的老师，都来教我们班了。我说，你嘴巴怎么这么老？他更气人地说，嘴巴不老的话，会从脸上掉下来！”
听完，我不禁拍手称赞。孩子顶嘴，是因为他们的自我意识在觉醒。弗吉尼亚大学曾跟踪调研过150名13岁的孩子，最终发现：那些在家跟爸妈经常争论的小孩，更能轻松应对意见分歧，更能冷静承受压力，职场表现也更优秀。
家长们，“听话”未必是孩子的好品质，敢于质疑、争辩，恰是孩子独立性和批判思维发展的表现。孩子顶嘴时，恰是他们锻炼思维力、反应力、判断力、语言力的最佳时机。如果家长可以理性应对，甚至合理说服，不仅会获得青少年的崇拜，更可以了解孩子的内心深层的见解。
可惜的是，部分家长正在“镇压”孩子思维飞跃的机会，因为，自己“吵不过”，感觉尊严受到挑战。
这种亲子关系“拉扯阶段”，其实可以用一些策略。教会孩子用理性的方式顶嘴或争辩，是父母可以做的。比如，听孩子把话说完，而后尝试表达“我知道你很生气”；设立底线，如果孩子的顶嘴很无礼，建议这样引导：“我知道你现在很生气，等你冷静下来，我们再谈好吗？”“我尊重你的感受，但我不能接受你的做法……”家长别自己生闷气，不妨把孩子的顶嘴转化为亲子沟通的契机，展开新的对话。
最后想说的是，青春期的内心世界是异常丰富的，常萦绕着关于“我”的问题，比如“我是怎样的人”“别人对我印象如何”，他们对周遭评价很敏感，害怕被否定。作为父母，不要做傲慢的成年人，努力学习并走近孩子。在这个炎夏，希望家长们先给自己的情绪“降降温”，看到过这样一段话，与家长共勉：这个世界上，有两种人最能容忍你的坏脾气。一种是爱你的人，因为爱你，所以包容。还有一种是怕你的人，因为怕你，只能让步。如果这两种人合二为一，那就是孩子。他们爱自己的父母，面对父母的脾气，最后还是原谅了。他们也怕父母的坏脾气，因为那简直就是他们世界里的狂风暴雨。
作者：乔颖（上海市精神卫生中心副主任医师）
图片：视觉中国
*文汇独家稿件，转载请注明出处。
