极速天气 百科 男性健康知识小常识(健康男性十二条标准)

男性健康知识小常识(健康男性十二条标准)

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男性健康知识小常识(男性健康知识小常识有哪些)

男性健康知识小常识(男性健康知识小常识有哪些)

【男性健康常识是什么】

一、我们必须避免不良的生活习惯:如饮食习惯,减少社交活动,避免酗酒,控制饮食,并充分认识到戒烟的重要性和必要性。

二、不要跷二郎腿:这样会使腿部血液流动不顺畅,影响健康。如果你患有静脉瘤、关节炎、神经痛或静脉血栓,抬腿会使你的病情恶化。

三、家庭关怀:家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫的性欲和性能力下降,妻子要冷静、宽容、关心和体贴,消除顾虑,主动配合治疗。

四、自我心理调整:遇到烦恼和悲伤时,应冷静思考,不要长期背负精神负担,及时放松和调整紧张的心态,缓解和消除焦虑的情绪。做一些你喜欢的事情,比如听音乐,参加集体活动,读好书,或者和家人朋友聊天,会让你感觉更好,你的性压抑也会消失。

五、积极参加体育锻炼:持续、适当的体育锻炼和户外活动对你会有好处,坚持日常锻炼,可以调节脑力劳动的紧张程度或神经体液紊乱,如每天慢跑或步行30分钟。生活要有规律,睡眠充足,积极减肥。

六、排除疾病:必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他内分泌疾病,各种全身性慢性病,男性健康一定要及时重视,身体出现问题,首先要想到去医院。

七、积极治疗:对于情绪不顺畅、抑郁不适的人,中医对于肝气郁滞,可服用柴胡疏肝丸等中草药。对于性能力较顽固下降的人,可中西医结合治疗。同时克服心理障碍,必要时可寻求心理帮助。

【男人要懂得性的常识】

一、首先,一定要和你的伴侣沟通。在美国女诗人安妮·布莱特斯特里特的诗《灵与肉》中,灵与肉被比喻为亲生姐妹。性也要做到感情和性行为的最佳结合,感情是基础。毫无感情的性爱最终必然会导致这样或那样的性功能障碍。在我的诊所里,我经常看到因为关系问题而性欲低下或ED的病人。如果关系稳固,他们会照顾伴侣的感受,避免性功能障碍。相反,专注于自己的快乐会导致一系列问题。

二、其次,要了解药物的作用和局限性,注意自我调节。性功能障碍的治疗关键是要靠自我调节,药物只能帮助患者纠正不良状态,而不是一辈子靠药物维持。在性生活过程中,如果男性出了半天,又没有快感,长时间容易性欲低下。如果期望值过高,勃起功能差,心理负担大,必然会增加ed的风险。在性生活过程中,当兴奋程度一旦超过一定阈值无法控制时,早泄患者应在此之前停止,以降低兴奋程度然后,有助于早泄的治疗。

三、避免误解。首先,关于性生活的频率,有人觉得多一点越好,有人觉得少一点越好,其实适度就好。古人认为:“男子二十岁,每四天一漏;年三十,八天一漏;四十岁,十六天一漏;五十岁,二十一日泄;六十岁,即闭精时,不多漏。”如果实力还强,一个月出来。现代医学认为,性生活的次数没有统一的规定,性生活的程度应根据个体差异灵活掌握,一般以第二天不感到疲劳为原则。

四、最后,许多男性都为生殖器的大小而苦恼。其实很多患者都在正常范围内,最多是小范围的正常。女性阴道周围孔神经比较多,比较敏感,阴道深层神经很少,所以阴茎小的男性不用担心,阴茎小并不影响性生活质量。阴茎的大小并不能决定性功能,就像历史上许多伟大的人物都很小一样。

【三到五种最常见的男性疾病】

一、性功能障碍

男性勃起功能障碍(ED)影响了大约52%的40岁以上男性,全球至少有1亿男性患有不同程度的ED。

在、中国,仅有200万人接受过ED治疗,只有10%的患者寻求医生的帮助。

二糖尿病

男性糖尿病患病率与女性几乎相同。

糖尿病可引起ED, ED往往是糖尿病的“警报”信号。糖尿病引起的ED发病率可达40% ~ 60%,比非糖尿病患者的发病率高3-5倍。

三、不孕不育

据世界卫生组织估计,全球有6000万至8000万对夫妇患有不孕症,中国约有3500万男性患有不孕症。男性因素在大约50%的不孕夫妇中起着重要作用。在过去的半个世纪里,男性的精子数量下降了40%。性功能障碍是导致不孕的重要原因,约占不孕原因的5%。

四、高血压

目前,中国有1亿多高血压患者,且呈年轻化趋势。在55岁之前,男性患高血压的风险比女性高得多。

在50多岁的男性中,超过一半的人会患有前列腺疾病。常见的情况包括前列腺炎、前列腺肥大和前列腺癌。

慢性前列腺炎多发于20 ~ 40岁的年轻男性,发病率很高。据统计,35岁以上男性中有35% ~ 40%患有此病,约占男性泌尿科患者的四分之一。前列腺增生是老年男性的常见病。超过一半的50岁以上男性患有前列腺增生。

五、抑郁症

7%到12%的男性一生中可能会遭受一次以上的抑郁症。三分之一的身体疾病患者患有抑郁症。

每天抽一包烟的坏习惯持续5年的男性患ed的风险为15%,其中一方吸烟的夫妇怀孕的困难是不吸烟者的三倍多。

以上就是小编整理的关于男性健康知识小常识的全部内容。

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男性健康知识小常识

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