大家都知道，钙铁锌是人体不可缺少的重要营养元素。其中，锌的主要作用是参与人体内各项新陈代谢酶的合成，对器官组织发育具有重要意义。
孩子一旦缺锌，身体的消化代谢、免疫系统、智力发育都会受到影响。如果时间长了，会导致个头矮小、体质虚弱，甚至造成营养性侏儒症、智力障碍等严重后果。
一般来说，正常的孩子只要不偏食挑食，每天营养均衡，喂养固定，睡眠充足，再加上适当运动，完全可以正常获得所需的钙铁锌。
但是宝宝身体发育太快，
小孩缺锌的症状有哪些？：
1.看吃：食欲下降，偏食挑食严重，不爱主动吃饭，甚至一天不吃都没有饥饿感
2.看行：反应较慢，常过分好动，注意力难集中，记性不好，学习能力比一般小孩差
3.看个头：身体、体重都比同龄人增长慢，有的甚至是达不到正常发育标准
4.看病：因为缺锌会降低人体抵抗病毒的能力，所以缺锌的小孩更易患各种感染性疾病，常感冒发烧，甚至患肺炎等呼吸道感染，细心的妈妈会发现，每次流感一来，自家孩子准逃不掉
5.看异食：孩子有时喜欢啃咬手指、衣物、玩具，甚至吃泥土、墙灰等非食物类的东西，这是由于缺锌降低了味觉敏感度
6.看皮肤毛发：经常口腔溃疡，容易患顽固性湿疹皮疹，外伤伤口不易愈合；常有地图舌，手指长倒刺，指甲上频繁有白斑，头发稀黄
需要家长们留意的是，直到身体中锌快消耗殆尽了，孩子身上才会有明显的表现。
婴幼儿时期，宝宝生长发育快，如果长时间缺锌，会对宝宝造成难以逆转的伤害，例如智力障碍、身体发育迟缓、免疫力降低等。
儿童补锌吃什么？
日常补锌吃什么好呢？
1、给宝宝吃红肉、海产等：如牛羊肉、猪瘦肉、猪肝、牡蛎、扇贝、鱼虾等
2、给宝宝吃坚果（建议磨碎后再吃）：核桃仁、腰果、杏仁、花生、芝麻等
3、给宝宝吃蔬果：大豆、蘑菇、黄豆、豌豆、扁豆、苹果等
温馨提示：
缺不缺营养，不单单是平时给宝宝喂的食物全面健康就万无一失的，吸收程度也因个人体质不同而有差异，家长要平常要多留意孩子是否有发育异常状况。
宝宝补锌时，应与高钙食物，如钙片、牛奶等间隔2小时以上，以防影响锌的吸收。
