金翅膀儿童教育
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说起让孩子午睡，不少妈妈都特别头疼，也没少为这档子事儿操心，总是担心孩子休息不够会影响身体和智力的发育。
别看午睡时间短暂，但适当的午睡对孩子是非常有好处的，孩子午睡应该多长时间最合适呢？小编今天就给各位家长朋友分享一些关于午睡的信息。
01
培养幼儿午睡的重要性
培养孩子午睡的习惯不仅仅有助于增强幼儿的记忆力，还可以提高幼儿免疫力，促进孩子消化能力。
对于2-6岁年龄段的孩子来说，如果不午睡的话，很容易影响到以后的学习能力。
02
幼儿午睡多长时间合适
孩子午睡好处虽然很多，但切记不要纵容孩子睡太久。因为 白天睡太多的话，会直接影响到晚上的睡眠质量，从而整个影响到幼儿的生长发育。
一般学龄前的孩子午睡的时间最好不要超过两个半小时，而一到三岁的宝宝，午睡时间最好是在每天两个小时左右，三到六岁的孩子，午睡时间一般为一个小时或者是一个半小时的时间左右。
03
如何培养幼儿午睡习惯
首先，午饭过后，不要让孩子到户外活动，也不要开电视，或者是做一些容易让孩子精神亢奋的事情。
其次，要给孩子营造一个良好的睡眠环境，比如：家长可以拉上窗帘，让室内光线变暗，营造出适合的睡眠环境；也可以放一些舒缓的音乐帮助孩子入睡。
最后，家长以身作则是非常重要的，家长们要先做好榜样，午睡时间不要玩手机或做其他事情，可以陪着孩子一起入睡。
04
让幼儿形成良好的作息制度
家长可以在家制定良好的作息制度，减少孩子晚上玩耍和看电视的时间，让孩子早点睡觉，做到睡早起。
这样，早上起床的时间距离睡午觉的时间就会变长，孩子自然而然的就会有困意了，也就更容易入睡了。
午睡看似是一件小事，但它的作用却非常大。与孩子的身体健康息息相关，睡眠好了，孩子的精力充沛，精神饱满，身体各项素质才能提高。
完
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