寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿?寒湿体质的人一般舌苔都比较白，一到冬天就会手脚冰凉。平时食欲不振，身体疲惫。那么这种体质的人，要怎么来改善呢?今天就来为大家分享一下寒湿体质能吃的食物。
寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿
1.姜
据中医理论，姜具有温阳散寒、化湿化痰的功效，因此可以说姜有一定的祛寒湿的作用。但是需要注意的是，祛湿是中医治疗湿病的一个疗法，需要综合考虑病人的具体情况，同时配合其他治疗方法和调理措施才能达到更好的效果。因此，如果身体有湿寒症状，可以适量地食用姜，但也需要结合医生的建议进行治疗。
2.葱
在中医理论中，葱具有辛温散寒、发汗解表、行气化湿的功效，因此葱也可以一定程度上祛除寒湿。葱的辛味性温，可以刺激人体的新陈代谢，促进身体的血液循环和代谢，有助于祛除身体的湿气和寒气。同时，葱还有一定的抗菌消炎作用，对于一些因寒湿引起的感冒、咳嗽等症状也有一定的缓解作用。
3.丝瓜
在中医理论中，丝瓜味甘、性凉、无毒，具有清热利水、滋阴润燥、清虚热、消肿解毒等功效。丝瓜中富含多种营养物质，如维生素、矿物质、膳食纤维等，对身体有很好的滋补作用。而且丝瓜还含有葫芦素、丝瓜皂苷等物质，可以促进肝脏代谢，有一定的利湿作用，对于祛除寒湿也有一定的帮助。
4.红枣
在中医理论中，红枣具有补中益气、养血安神、润肺止咳、健脾开胃、调理脾胃等功效。红枣中含有丰富的营养成分，如糖类、蛋白质、维生素、矿物质等，对身体有很好的补益作用。而且红枣还有一定的温热性质，可以促进身体的阳气，有助于祛除体内的寒湿。
5.黑木耳
在中医理论中，黑木耳味甘、性平、无毒，具有补血、润肺、滋阴、养胃、清热解毒等功效。黑木耳中含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素等营养成分，对身体有很好的保健作用。而且黑木耳还可以促进血液循环，有助于祛除体内的寒湿。
6.菊花茶
在中医理论中，菊花味甘、性凉，有清热解毒、平肝明目、解表散寒的功效。菊花中富含的挥发油和黄酮类物质，具有一定的抗炎、抗氧化、抗菌作用，可以调节体内的免疫系统，有助于祛除体内的寒湿。 不过需要注意的是，菊花茶性质凉，对于体质虚寒、脾胃功能不好的人群来说，食用菊花茶可能会加重身体的寒湿症状。
7.薏米茶
在中医理论中，薏米味甘、性微寒，具有健脾利湿、清热解毒、化湿利水的功效。薏米中含有多种营养成分，如淀粉、蛋白质、膳食纤维、矿物质等，对身体有很好的滋补作用。而且薏米中的黄酮类物质可以调节体内的代谢和免疫系统，有助于祛除体内的寒湿。 不过需要注意的是，薏米具有一定的清凉性质，对于体质虚寒、脾胃功能不好的人群来说，食用薏米可能会加重身体的寒湿症状。
寒湿体质有哪些特征
脸色发白,发青,发暗,发黑,说明体内可能有寒。色彩越暗淡,代表了寒湿越重。
舌苔发白,表示体内有寒湿。
反复出现口腔溃疡,表示体内有寒。
口臭的时候舌苔发白,表示体内有寒性。
咳嗽的时候痰是稀白的,表示体内有冷。
身体里有寒就会流清鼻涕。
出汗多是凉汗,说明体内有寒。
爱打喷嚏,尤其是早晨起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒。
身体有寒湿的症状,如四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等。疼痛部位越多,时间越长,说明体内寒湿越重。
寒湿体质肥胖人士如何减肥
1、运动锻炼：需要结合运动锻炼，比如跑步、转呼啦圈、游泳等，有利于身体排汗，促进体内寒湿排出，帮助身体外形得到改善。
2、饮食调整：也要结合饮食调整，多吃一些温性祛湿的食物，减少寒凉食物进食有利于症状。
3、刮痧：刮痧能达到疏通经络的作用，也能促进体内的寒气和湿气排出，改善身体肥胖的外形。
寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿?以上的7种食物都可以尝试一下，建议患者需要在医生指导下选择合适的药物治疗方式。并且遵医嘱服用。
