学会夹有多重要，男女在做这个事情的时候，都希望自己的女友比较会夹，那么女人要怎么修炼这个技能。不会的亲们，可以来这边学习一下哦。
学会夹有多重要
01、基本练习：
躺在床上，腿张开，然后收缩骨盆底肌肉，此动作就像平常上厕所中途小便时，忽然夹住肌肉忍住的动作。收缩约 10 秒，再放松 10 秒，如此重复 10 ~ 15 次，每天 1~2 次！站着、坐着的时候都可以做。
02、进阶版：
如果你有一些经验，你可以试着把一只手指头放到阴道里面，收缩看看尿道附近的肌肉，透过手指头感受到阴道收紧的压力，并多练习缩紧的张力。
03、互动版：
互动型凯格尔运动，男生可将其私密处放入女生的阴道内，而女生利用凯格尔运动收缩阴道，让男性感受不同的收缩刺激感（也就是有些人会说的‘夹’~~），不仅能够练习，也能增加双方情趣。
女朋友很会夹是什么体验
女朋友很会夹说明她的盆底肌功能很好，并非是所有女孩都会夹，生过孩子，或者有炎症导致盆底肌松弛的女人就夹不起来，盆底肌就相当于一个河床，当河床出现松弛的时候，那么这块土地就变的贫瘠。所以女人的盆底肌起到至关重要的作用。
你可以想象女器褶皱的组织就像你的嘴唇，大笑会使你的嘴唇收不回去吗？大笑有让你的嘴唇越来越松吗？你的嘴很大是因为你很爱大笑吗？
一夹一放的技巧要怎么练
首先来说，这一夹一放指的是阴道的收缩和舒张，这需要女性朋友们在平时的生活中能够多加练习，才能够达到的。那么具体是要怎么做呢？首先我们最好是平躺在床上，用我们的意识去感知阴道，然后通过一个提臀的动作，这个时候能够明显的感觉到肛门有收缩，然后再缓慢的降下来，这一个过程就能够起到练习一夹一放的作用了，这能够让阴道内的肌群跟随着一起进行收缩和舒张，从而让阴道壁更加有弹性，在做爱的过程中也就能够一夹一放了。
学会夹有多重要，在性生活中，女性的技巧对于男人来说非常的重要，其中的一项技能就是夹。不会的小伙伴，可以学一下上面分享的方法。
