男人吃什么补得快？在现代社会中，由于压力比较大，很多男人都会出现肾虚的情况。而肾虚的男人会 出现疲惫，在做那个事情的时候都会有心无力，针对这个情况，我们可通过一些食物来弥补。现在就来介绍一下常吃10种食物补肾。
男人吃什么补得快
男人可以通过食物、药物以及药膳来补身体，常用的食物有牛鞭、猪腰子、羊肾、韭菜、黑豆、黑芝麻、桂圆、荔枝、鱼螵、黑枸杞。常用的药物有鹿茸、男宝胶囊、肾宝合剂、龟鹿二仙胶等。还可采用药膳的治疗方法，如猪腰子、杜仲、枸杞炖汤喝，牛鞭、枸杞炖汤喝。
男子以精为本，肾藏精，根据自身的情况服用补精血、益肾的食物。临床上没有病理性的临床表现，尽量不要过多的用药物去干扰人体阴阳平衡。如果出现自身免疫功能低下、体质虚弱、腰膝酸软、性功能障碍等，可以适当的服用具有补益精血、补肾的食物或药物来补身体。
一、黑豆。常吃黑豆对肾脏有一定的好处，它可以提高肾脏处理代谢垃圾的能力。黑豆中含有大量的蛋白质，其含量是牛奶的多倍。另外黑豆中含有不饱和脂肪酸，这种物质可以软化血管，从而降低血脂，预防心血管疾病的发生。
二、海参。海参是非常珍贵的海洋食品，其含有的精氨酸可以人体的性腺功能，经常食用海参可以固本培元，补肾益精。不管是男性还是女性都有非常好的效果。除此之外，它可以延缓衰老，提高人体免疫力。其含有的海参皂苷可以抑制体内肿瘤细胞的生长，起到防癌的效果。
三、羊肉。人们通常都会将羊肉作为补肾健脾的食物，比如说在秋冬季节吃羊肉喝羊肉汤，可以起到温补肾阳，暖中驱寒的功效。另外羊肉中含有大量的维生素、矿物质，可以辅助治疗一些疾病，比如贫血、白内障等，对身体有很好的补益作用，。
四、山药。中医中记录山药归肾经，可以滋肾益精，健脾开胃，一些有肾病的患者可以适当吃一些以调理身体。其中含有的维生素和大量氨基酸，可以提高人体免疫力，补充人体所需的多种氨基酸，还能美容养颜、造血补血。
五、鲈鱼。对于一些肝肾不足的人群，鲈鱼是个不错的选择，它可以补肝肾、健脾胃。其含有维生素A、B，以及多种矿物质元素。除了肝肾不足症状外，有胎动不安或是少乳症状的女性，也可以适当吃一些鲈鱼，缓解症状，还可以补充体内的铜元素。
六、板栗。板栗又叫“干果之王”，对于健胃补肾是非常好的食物，可治疗肾虚等肾病。其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以预防高血压、动脉硬化等疾病的发生。还能补充体内的维生素B2，缓解一些口舌生疮或是口腔溃疡的症状。
七、黑米。黑米又叫“药米”、“补血米”等，有较好的补肾功能，由此可见其不一般的药用价值。黑米中含有锰、锌、铜等无机盐，可治疗贫血、小便不利、脾胃虚弱等症状。经研究发现，黑米还具有较强的保健功能，可用来调养身体。
八、狗肉。在我国，部分地区有食用狗肉的习惯。狗肉与羊肉一样，都是寒冷季节温热滋补身体的佳品，其蛋白质含量高，可补肾壮阳，促进人体的血液循环，增强体魄。针对由于肾虚导致腰膝冷痛、耳聋等症状都有效果。
九、牡蛎。牡蛎又叫生蚝，大家一般在烧烤摊上比较容易见到它。牡蛎是所有食物中含锌量最高的，锌元素可以促进生长发育，提高免疫力，可以辅助治疗男性精子活力下降的问题，促进体内荷尔蒙的分泌，补肾活血，还可以美容养颜。
十、猪肾。猪肾，是猪的内脏，又叫猪腰。早在很久以前，古书便有记载食用猪腰对肾脏有一定的补益作用。它可以治疗由于肾虚而导致的腰痛、水肿等症状。除此之外，它还含有锌、铁、维生素A、C等营养物质，一般人群都可以食用。
男人肾虚有什么表现
腰部不适：腰部是肾的所在之处，当男人肾精不足时，要不就会出现供养不足的情况，腰痛就是最明显的一个症状，这时必须要当回事。
牙齿松动：肾主载骨，骨靠紧肾精滋养我们全身，只有肾好骨才好。而齿为骨的一个地方，所以骨头的好坏就会影响到牙齿的情况。因此，肾和牙齿有着密切的关系，肾虚后我们的骨就会失去所养，这时的牙齿就不坚固了，当出现牙齿松动的情况后。因此肾虚就会导致牙齿松动的情况出现。
记忆力下降：肾精可以养骨，还可以要养大脑，大脑这时就会出现忘事的情况，这也是显示肾精不足的一个症状，如果骨髓亏损，牙齿的健康就会出现隐患。
听力下降：耳朵的听力功能与肾气的情况密切相关，只有肾好听力才好。如果，有出现耳鸣、烦心、听力下降的情况时一定要注意，大多数的情况下是肾阴虚导致的。
精力不足：肾在我们的身体中比较重要，肾中是人的精气原始动力，肾精如果充足，精力就会充沛、体力也会充沛;如果肾精气出现不足，人的精神和形体得不到濡养，精神就会出现神疲乏力，精神不佳的情况。
通过上面的介绍，大家应该对男人吃什么补得快的有所了解了吧。关于男人肾虚这种情况，一定要引起重视，要做个全面的检查。
