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小孩消化不好怎么调理饮食(4岁半幼儿消化不好饮食怎么调理)

小孩消化不好怎么调理饮食,小孩的体质比较弱,在生活中容易出现各式各样的问题,消化不良也是非常经常的事情,影响到孩子的成长,一起来详细了解看看小孩消化不好怎么调理饮食吧。

小孩消化不好怎么调理饮食(小儿消化不良如何调理)

小孩消化不好怎么调理饮食

1、饮食清淡:选择容易消化的食物,三餐份量都相对减少,安排相对较软食物,如粥、面、发酵馒头等。

2、减少高蛋白高脂肪:停几天肉类食物,做菜时少油,鸡蛋一天不要超过一个。

3、增加粗粮和薯类:小米、糙米、薏米、红豆、绿豆、土豆、紫薯、红薯、山药等,含较多维生素B1,B2和钾,促进肠胃蠕动,提高消化能力。

4、增加胡萝卜素:胡萝卜、南瓜、红薯、番茄等。胡萝卜素可以在体内转化成维生素A,帮助增强抵抗力。

5、增加新鲜蔬菜水果:菠菜、油菜、西兰花等,含丰富的膳食纤维,清理肠道垃圾食物,促进排便。消化不良期间更需要新鲜的蔬菜水果,充分利用食物营养素。

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