悦动心灵，幸福成长
——我校举行中考考前心理讲座
五月，是忙碌，是紧张，是拼搏。
五月，是思考，是从容，是成长。
五月，让我们携一缕浅夏的芬芳，凝一脂冰清玉洁的清梦，幸福成长。
为深入贯彻落实全市青少年学生心理健康工作座谈会精神，扎实推进心理育人工作，宣传心理健康知识，提升学生心理调试能力，培养积极乐观的心态，营造良好的心育氛围，积极推进青羊区教育局组织的5.25心理健康月系列活动，5月24日上午，青羊区教育局邀请到中国科学院心理研究所专家王玉正老师到我校为全体初三学生开展了一场考前心理讲座。
活动伊始，王老师用形象生动的案例，给所有同学解析了焦虑的表现。
一是生理反应上的焦虑。表现在身体紧绷、出汗、口干、心跳加速、手脚颤抖等方面。王老师还和同学们现场进行了肌肉放松体验活动，营造出轻松的活动氛围，让同学们在不知不觉中释放了压力，放松了心情。
二是心理反应上的焦虑。大脑这时会表现得很“戏精”，变得很忧愁，变得很混乱。我们做事时就会变得很消极，负面情绪就会很重，逐渐陷入消极想法的循环怪圈。这时，我们可以每天梳理自己的三件成就清单，三件美好体验清单，三件大笑清单，学会每天自我肯定。还可以采用三分钟呼吸空间法，调节我们的情绪，与负性的想法解离。
王老师还提醒学生，对考试一定要重新定位。首先，我们要了解考试就是一个人才筛选的流程；其次，要减少比较，专注于自我；最后，我们要学会自我肯定，要相信，我们每个人都是成功者！
整个讲座过程中，王老师用专业的知识，幽默的语言和有趣的活动，让学生们了解调节心态的方法。最后，王老师鼓励同学们要树立必胜的信心，坚信自己必定成功！
活动结束后，同学们纷纷表示受益匪浅，学到了很多考试心理应对技巧，减轻了考前焦躁不安的情绪，卸下心里的重担，重燃了拼搏的激情。
筑牢“心”防线，从容“赢”中考。在最后冲刺阶段，大家一定会争分夺秒，阳光备考，鼓足信心和勇气面对挑战，用汗水和实际行动赢得中考的胜利！
