母乳喂养饮食要忌口
大部分宝妈都知道自己吃的食物会通过母乳传递给宝宝，所以会注意饮食，比如不喝酒、不吃辣椒。下面这些常见的食物也要注意：
1.可能抑制乳汁分泌的食物：韭菜、人参、薯片、冰淇淋、咖啡等。
2.少吃易产生气体的食物，比如大蒜、洋葱、西兰花等蔬菜，容易使宝宝出现肠绞痛反应，主要表现为无缘无故地哭闹或更频繁的吃奶。
3.少吃腌制品，比如腌鱼、腌肉。这类食品含盐较多，会加重肾脏的负担，不仅对肾不利，也可能影响乳汁的分泌。
4.少吃辛辣刺激性的食物，比如辛辣的调料、过多的咖啡和巧克力、烧烤等。吃了这些食物再母乳喂养，容易引起宝宝上火或其他肠胃问题。
5.少吃味精。有研究表明，食用味精对婴儿发育有较大影响，尤其是12周以下的婴儿，有可能造成婴儿智力减退、生长发育迟缓等不良后果。
其二：这些情况不适合喂奶
1.生气时
2.穿工作服时
3.在服用某些药物时
4.刚运动完
不要丢弃初乳
初乳是产妇分娩后一周内分泌的乳汁，分泌量较少，颜色呈淡黄色、黏稠。有些宝妈认为初乳量少，且颜色不好，就不给宝宝喂。这是错误的。
