姑娘们在怀孕之后，生活中的很多生活习惯都发生了改变，随着肚子越来越大，平时干些什么事都不方便。连洗头洗澡都成了困难。特别是在晚上睡觉的时候，翻来覆去怎么睡都不舒服。到么怀孕到了后期时，如何才能保证自己的睡眠又不伤害到宝宝。
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医生们是如何建议的？
一般孕妈们怀孕产检的时候，医生们都会给出一些生活饮食，以及生活习惯上的建议，有时候平时需要吃些清淡的，不能太过油腻的食物，并且要保持饮食的均衡。睡觉的时候要左侧睡，因为他对于胎儿成长是有利的，但不能一直垂直睡。
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睡觉时不要一直垂直身体
为什么医生们说睡觉的时候不能一直垂直着身体，他们给出左侧睡的方法，又建议孕妈们不要一直保持左侧睡其实是有原因的，虽然说左侧卧睡的姿势对胎儿有好处，但是这样的睡眠姿势，长时间的保持会让你妈妈的身体强烈感到不适。
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注意变换姿势
其实只要不伤害胎儿的情况下，妈妈们的喜欢怎么睡就怎么睡。因为睡眠质量特别重要，他影响着孩子的生长发育，一直不更换的睡觉的姿势不仅仅会让自己不舒服，同时肚子里的宝宝也会觉得不舒服。所以睡觉的过程当中需要偶尔换下姿势。
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看子宫的旋转位
大部分孕妈妈们的子宫都是向右旋转的，所以医生们会建议往左侧卧睡，大对于有些特殊情况的孕妈们来说不适合左侧卧睡。特殊情况还是需要按照医生的指导。
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