6月2日深圳全市幼儿园都开学了，由于今年特殊，很多幼儿园和小学，都要求孩子在家里吃饭，学校不提供饮食，这下难倒很多宝妈，特别是幼儿园的妈妈们，因为我们这里的幼儿园除了晚上回家吃，其他时间都是在学校吃的，早餐，早点，午餐，午点，一天吃得丰富又营养，但现在由于疫情的原因，要求在家吃完再去学校，可愁坏了一些家长们，早上时间紧张，作为上班族的宝妈们很是发愁，不知道怎么做，也不知道做什么给孩子，作为过来人，我今天要给幼儿园的宝妈们分享一款超级丰富有营养的早餐，轻松做完上班时间也充足。
小朋友正处于长身体的时段，既要让他们吃好，也要吃饱，营养均衡，个子才能蹭蹭长，小孩子容易挑食，我们更应该变着法儿地做出花样，搭配漂亮，又营养丰富的早餐给他们吃。这里支个招：我会提前一天准备好第二天早餐所需的材料，第二天起床不慌不忙，有条不紊的进行，鸡蛋富含丰富的蛋白质、维生素以及各种微量元素，家里从来不断，针对家里孩子的口味，可以做很多不同的美食，只需花些心思。
我今天分享的这款早餐保证让孩子一口气全扫光，赞不绝口，由于我入手了这款轻食机，我家孩子天天吵着要我用它做早餐，主要是方便，我可以同时操作，由于我在减肥，一般是做无油低脂的早餐，他们不爱吃，所以会另外再准备一份孩子的，我家是两个孩子，分量会做得多一些。轻食机，一边是三明治，一边是小煎锅和小煮锅功能，我可以在10分钟以内完成这份营养均衡，丰富好吃的早餐，一起来看看。
【营养均衡搭配健康的早餐】
食材：饺子1份、鸡蛋3个、面包2片、培根片3片、芝士1片、荞麦面1把、生菜2片、柠檬半个、蜂蜜少许、谷物麦片少许
调料：盐1勺、油适量、香油1勺、米醋1勺、生抽1勺、蜂蜜少量
【制作过程】：
1、右边煮锅，先将水烧开，烧水的同时，左边的三明治烤盘内提前预热，预热好后，打入1颗鸡蛋，煎3分钟，右边的煮锅水开，放入荞麦面，煮9分熟捞出，左边鸡煎3分钟熟了就盛出来。
2、面条煮好后，取下小煮锅，换上平底锅，倒入少许油，放上饺子煎1分钟，同时左边的三明治烤盘内，依次放上面包片、鸡蛋、培根片、面包片，盖上盖子3分钟，三明治就做好了。右边的小煎锅，饺子煎好后，倒入少量的清水，没过饺子三分之一的水量，盖上小锅盖煮至水变干。
3、1个鸡蛋打散，加入一小撮盐，搅拌均匀，水快收干时，倒入蛋液，盖上盖子焖1分钟，撒上葱花和黑芝麻，抱蛋煎饺就做好了，这样做出来的饺子又香又脆，孩子超级爱吃。
4、荞麦面放入大碗中，加入生菜叶，柠檬切片，放入一勺盐，一勺白糖，一勺米醋，2勺生抽，1勺香油，搅拌均匀，凉拌荞麦面就做好了，这份是给我自己做的减脂餐。荞麦饱腹低脂，热量低，特别适合减肥人士。
5、最后将三明治对半切开摆盘，抱蛋煎饺对半切开，一人一半，孩子爱吃谷物燕麦片，直接倒一杯干吃，最后再搭配一杯蜂蜜水，营养均衡，丰富好吃的早餐就做好了。你学会了吗？
宝妈们家里没有轻食机也没有关系，这早餐用普通平底锅也能做出来，只是需要掌握好营养的搭配和制作的方法，做起来很简单，如果你喜欢就收藏起来，开学后，不会做早餐的宝妈不要慌，跟我学只需10分钟饭菜一锅出，这样的早餐，孩子一口气全扫光，营养均衡，个子蹭蹭长！
