官宣退役两周后，赵丽娜出现在《乘风破浪的姐姐》第四季名单中。
有着“最美国门”之称的赵丽娜从小就有个舞台梦，离开足球场后，她重新拿起鼓棒，与此同时参加了《浪姐》的录制。对这个全新的尝试，赵丽娜适应吗？她和32位明星姐姐相处得怎么样？不久前，她和《界外》聊了聊这段经历。
《浪姐》，仿佛把赵丽娜重新带回到球队。
第四季的大名单在五一假期前官宣了，赵丽娜透露，现在33名成员已经组团完毕，从各自的舞台变为了团队作战。与另外32人相比，她相对特殊：球场经验丰富，舞台经验是0。
赵丽娜害怕拖团队后腿，每次节目组休息，她都会提前回去练跳舞，让她惊讶的是，姐姐们也都会提前回去练习，这种为了同一个目标共同奋斗的感觉，对球员出身的赵丽娜来说太熟悉了。
在生活中塞进32个陌生姐姐是什么感受？赵丽娜回答：“这感受太奇妙了。”
32个姐姐说陌生，在电视上都见过；说熟悉，又确实没有过交集，32个明星突然出现在自己眼前，还要一起生活，这才是让赵丽娜感觉最奇妙的。
奇妙感过后，另一种感觉包围了赵丽娜：镜头下的不适感。除了睡觉，其余时间会有不同角度的机位对着她，还会有摄像机跟拍，这个过程让赵丽娜适应了好久，直到现在她也没法做到切换自如，一天中最自在的时候就是睡觉。但是对于参加录制的艺人们，是根本不需要切换的。
赵丽娜说自己也有过人之处，比如体力好：练跳舞一练就是一天，这时候运动员的身体素质就体现出来了。除此之外，1米88的身高已经被姐姐们羡慕无数次了，室友压力最大，恰巧她来录制前带了一双10厘米高的拖鞋……得嘞，穿起来！
赵丽娜喜欢摇滚，小的时候幻想组个乐队开演唱会，现在她退役了，离那个幻想也近了：“从足球场到综艺舞台，我不仅要勇敢跨界，而且要突破自我，乘风而上。”
