东阳市白云昆溪小学：“双减”当下，从“心”开始
为抓牢“双减”政策执行，优化学生服务保障，切实加强学校心理健康教育工作，全面提高学生心理健康意识。营造积极、健康、和谐的校园育人环境，引导学生树立正确的价值观和人生观，更好地帮助学生解决学习和生活中遇到的心理困惑，日前，东阳市白云昆溪小学开展“成为更好的自己”为主题的心理健康教育讲座。
此次讲座邀请了知心姐姐团队的心理咨询师给五年级的学生做心理健康教育，知心姐姐认真倾听孩子的心声，从“时间管理”，“感恩之心”，“知心之友”三方面阐述如何解除学生学习及生活上遇到的心理困惑。
讲座中，知心姐姐着重讲解了“如何做好时间管理”的相关知识，从“时间管理”角度出发，对五年级的学生进行正确的引导，并通过游戏的方式，与学生互动，让学生有计划地管理自己的时间，引导学生学会分类管理时间，学会分清事情的轻重，从而帮助学生正确地认识自己，减少在学业与娱乐上遇到的困惑与烦恼。同时，知心姐姐教会孩子们运用“番茄时间法”，在设定的时间内做好每一件事。她还提到，“时间管理不会赠予你额外的时间，但是能够教会你在同样的时间内获得更多的收获。”知心姐姐认真开展心理健康教学，使学生情绪放松、精神愉悦，同学们也是积极互动，认真学习，记好笔记，学会时间管理，学会了解自己的压力状况，学习解决压力的方式并掌握了积极应对心理困扰的方法。
在“双减”之下，学生可以自主安排的课余时间大幅增多，学习生活更加具有弹性、个性和趣味性，这对学生的课余时间规划和管理能力提出了新要求，不少学生对此感到迷茫和不知所措。针对问题，昆溪小学通过组织心理健康教育讲座；校园“红领巾广播站”进行心理健康知识宣传；通过国旗下讲话、主题班会等形式开展主题教育活动，进一步普及心理健康知识，提升学生心理素质，促进学生自我认同的发展和人格的完善。
昆小开展心理健康教育讲座最直接的目的就是对学生的心理困惑及问题进行调试，让学生的心理素质有提升，让学生拥有良好向上的心理状态，能更好地去学习、生活。
文字：张一评
一审：张一评
二审：施军杰
终审：斯航峰
