自己怎样调理早射，自己调理早射的3点方法，你试过吗？

自己怎样调理早射，早射是一种常见的性功能障碍疾病，出现了早射，不仅对影响夫妻感情，还会影响男性的身心健康。那么，有什么可以自己调理早射的方法吗？

自己怎样调理早射

1、行为训练

常用的行为训练疗法主要包括动动停停法、阴茎挤捏疗法、感觉集中训练法等。动动停停法是在性生活过程中，如果出现射精感觉时停下来，待射精感觉过去以后再开始进行性生活，通过这样的反复训练，来延长射精时间。

2、戒除不良习惯

很多男性都有手淫的习惯，尤其是年轻的男性手淫时间可能更长，手淫会导致性生活时间短，出现早泄的情况，男性要想治疗早射，一定要戒除手淫的习惯。还有性生活频繁的，也要注意性生活次数。日常还需要戒除烟酒。这样戒掉不良习惯才能有效治疗早泄。

3、加强运动

可以通过有氧运动，如慢跑、俯卧撑、游泳等，以及抗阻运动，如举哑铃、平板支撑等锻炼肌肉，提高盆底肌肉功能，从而改善早射的情况。

自己怎样调理早射，以上为你介绍的就是有关怎么自己调理早射的几点方法，希望对你有所帮助。此外，对于早射除了要自己调理外，还可以寻求专业医生的帮助。