男人吃什么补得快！无论什么年龄阶段，男性都要注意肾脏的保养，否则一不小心肾虚，那可就大麻烦了。而饮食是补肾的最好方法，日常注意饮食，多吃补肾食物，长此以往会有奇效。
男人吃什么补得快，男人补肾和壮阳的最佳美食是什么
1、动物肾：吃动物肾具有补肾养精的作用，是中医“以内脏养内脏”理论的具体体现。动物肾脏含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和一些稀有微量元素，所以既滋养又强壮。
男人吃什么补肾和壮阳，男人补肾和壮阳的最好食物？
2、海参：海参能补肾益精，滋阴壮阳。海参中含有丰富的碘、锌等微量元素，能调节新陈代谢，降低血脂。它含有较多的粘蛋白等多糖转化成降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修复组织等功效。
3、虾仁：虾仁能补肾壮阳，补奶解毒。此外，虾中含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质、维生素、钙、磷等，是强骨的好产品。
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4、芡实：芡实有补肾补精、补脾除湿之功效。
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5、鸡蛋
我们对鸡蛋的营养价值非常熟悉，所以在日常生活中经常吃鸡蛋。但是，鸡蛋除了富含蛋白质等众所周知的营养物质外，还含有一种氨基酸，被人体摄入后可以有效地转化为精氨酸。这对保护肾脏起着非常重要的作用，所以男性在日常饮食中多吃是补肾补精的有效方法。
【注意事项】
精子发生和存活的适宜温度为低于体温1-2℃。冬季洗澡时，长时间暴露在高温下，会破坏精子发生的生存环境，损伤生精上皮。长时间泡桑拿，泡温泉，睡电热毯等，会因高温引起生精功能下降。因此，如果你是一个爱热的男人，最好减少在高温环境中停留的时间，用淋浴代替泡澡。
随着生活和工作节奏的加快，人们锻炼的时间越来越少，身体抵抗力越来越差。尤其是对于男性来说，生活压力更大，长期过度紧张，身体总是处于紧急状态，会使精子数量明显减少。
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