前列腺防治，前列腺炎是一种很常见的男性疾病，而且现在得前列腺疾病得朋友也很多，那么有什么方法可以防治前列腺方面的疾病呢。下面我们就一起看看，前列腺防治6点要求吧。
前列腺防治
1、补充锌元素：锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，含锌量最高的食物是牡蛎，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、红糖中都含有一定量的锌。应该有意多摄入。锌是抗氧化剂可以保护前列腺，男士们的餐桌上应该多些坚果、新鲜蔬菜和水果。
2、多喝开水：每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。可随时保护好您的前列腺，使排尿通畅，消炎，排毒，补肾。
3、避免酗酒和食用大量辛辣食物：辛辣食品也不是前列腺炎疾病的主要原因。但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，在人们吃了之后，往往会出现伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状并且也会导致前列腺血管扩张，或者是导致前列腺的抵抗力降低。清淡、规律的饮食，可减轻前列腺充血。
适量的户外运动
4、生活压力会增加前列腺患病肿大的机会，www.nankeyimeng.com当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。赶紧和他一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。每周至少运动五次;每次运动得30分钟以上;每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
5、不憋尿：一旦膀胱有尿意的话，这个时候人们就应该小便长时间憋尿会对膀胱和前列腺不利。家人的乘坐长途汽车之前，就应该先排空小便，再去乘车。途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
6、定期验血：如果我们进行直肠指诊的话，就可以发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要原因。中老年人每半年就应该接受一次检查。
前列腺防治，以上为你介绍的就是有关前列腺防治的6个要求，希望大家能够做到。此外，前列腺健康对于整个身体的健康很重要，要想将前列腺给保护好，建议大家平时一定要多喝水，不要熬夜，少抽烟喝酒，积极的锻炼身体。
