禁欲多久可以恢复肾气？生活中许多人肾气不固，导致精神不足，那该怎么调理自己的肾气呢？禁欲多久可以恢复肾气呢？下面小编就跟大家一起来好好聊聊。
禁欲多久可以恢复肾气？
若患者症状较轻，一般情况下需要禁欲1-2个月，才可逐渐恢复肾气；
若患者症状较重，建议禁欲3个月左右。此外，禁欲的同时可配合服用补肾药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等，以帮助恢复肾气，效果更佳。
恢复肾气最好的方法：
1.缩肛提臀运动：吸气呼气时做收缩肛门运动，同时放松身体，每天做30次，有利于改善盆腔的血液循环，从而恢复肾气。
2.将两手搓热，然后放于腰部两侧，每天睡前做几次，可有效刺激肾脏，缓解疲劳，达到提高肾气，强身健体的作用。
3.身体锻炼：比如跳广场舞、练瑜伽、深蹲、慢跑、散步等，使心情舒畅，增强机体抵抗力，还可恢复肾气等。
4.搭配补肾气的食物以及中药，比如羊肉、鲫鱼、鲤鱼、黑豆、枸杞、人参等，对补肾气有很好的促进作用。
以上就是关于禁欲多久可以恢复肾气的回答，还有恢复肾气的方法推荐，希望对大家有帮助。
