提肛运动怎么做才正确，提肛运动这样做，才能达到阴道变紧致的效果

提肛运动怎么做才正确，对于一些有着生育史的女性来说，很希望通过提供运动来改善下体的松弛状况，但是对于具体怎么做提肛运动还不是很清楚。下面，就让我们一起来看看正确的提肛运动是怎么做的吧。

提肛运动怎么做才正确

肛运动通常是将肛门部位向上提起来，并且在保持两秒到三秒的时间之后，能够有效的让肛门部位放松做准备，并且在等到两秒13秒之后，再进行第2次的收缩活动，每天坚持会有效的提到提肛和收缩阴道作用。

可以通过手术的方法改善，手术的时候需要给局部注射麻醉，并且是在比较隐蔽的部位做较强的切口，能够有效的将多余的粘膜组织去除，在使用蛋白线缝合，达到阴道变紧致效果。

提肛运动怎么做才正确，以上为你介绍的就是有关提肛运动的正确做法，希望对你有所帮助。此外，提肛运动要坚持做，动作要规范，锻炼次数要足够，而且不能在憋尿情况下进行，不能动作过猛，只有这样才有更好的效果。