怎样让下边变紧实，这2种方法，帮你实现下边紧实

怎样让下边变紧实，在生活中有不少的女性朋友由于阴道自然老化、或者是生产的原因，而出现阴道松弛、干涩，缺少弹性，很不利于性生活的和谐。那么，怎样让下边变紧实呢，不妨试试下面的方法。

怎样让下边变紧实

一、收缩运动

平时可以建议女性多做一些收缩肛门的运动，因为这样的运动可以增加盆底肌肉收缩的能力，能够有效的改善阴道松弛的症状。具体的缩阴运动有两种比较常用的。一是躺在床上锻炼，平卧在床上，双腿举过身体上方用双手抱住双腿，使双腿靠近肚子，双侧膝盖保持伸直的状态。二是靠站立，主要是双腿站开收缩臀部两侧肌肉，然后收缩括约肌用力上提阴道。

二、缩阴手术

也可以到医院进行阴道紧缩手术，虽然可以使女性的阴道变得紧致，但是这种手术一般会对身体造成一定的危害。而且这种手术是专门针对年纪较大、阴道松弛的患者，所以建议患者应该先询问医生的建议再进行手术。

怎样让下边变紧实，以上为你介绍的就是有关让下边变紧实的方法，大家不妨试试。由于阴道松弛是一个主观的描述，是产后比较常见的问题，为改善阴道松弛的情况，可以做缩肛动作，有助于恢复阴道的紧致性。