男子如何保持性功能？随着年轻的不断增长，男人会发现自己的性功能慢慢衰退，那要怎么样保持住性功能呢？今天小编就教大家几个方法，赶紧码住。
男子如何保持性功能？
1、坚持做深蹲
每天坚持做100个深蹲，能锻炼腰部以下的肌肉群，增多了流向骨盆区域的血液，让阴茎勃起变得更加容易。另外需要减少腰围，男性腰部的脂肪越多，越会分解身体中的雄性激素，从而导致雄性激素的缺乏，影响了性能力。男性的腰围要控制在90厘米以下。
2、多吃杏仁或者核桃等坚果
在杏仁以及核桃里面含有丰富的精氨酸，能提高男性性欲，促进一氧化氮的释放，让血管得到放松，增加了血流量，让阴茎勃起变得更加持久。控制胆固醇的摄入，只要把胆固醇控制在正常范围之内，就能够促进血液的流通，提高男性性欲。另外也需要经常观察小便，排小便时看看是否出现了灼热酸痛以及不适感，是否出现了血丝，若是以上情况持续了5天以上还没有得到缓解，应该及时去医院就诊，排除性器官发生病变的可能性。
3、每6个月自查睾丸
每次洗澡的时候都要对睾丸部位进行自查，因为温水能让阴囊和睾丸处于放松状态，具体的方法是使用双手轻轻的托住睾丸，若是发现睾丸上有肿块，就如同米粒大小一半并且没有疼痛感，这属于异常现象。若是发现睾丸浮肿，而且形状发生改变或者腹股沟处有压痛感，应该及时就诊。
4、保持适度的性生活
性器官和其他的器官一样也会遵循用进废退的原则，保持规律的性生活能够活跃中枢神经，增强了内分泌的能力，促进了性激素分泌，能让人们长时间保持性能力。但是也要控制，如果过于频繁的话会出现全身无力、腰酸背痛等，紊乱了性功能，甚至会诱发精囊炎以及前列腺炎等。
5、避免不良生活习惯
避免不健康的饮酒，男性要经常外出应酬，应该避免饮酒、需要控制好饮食，充分的认识到戒烟戒酒的重要性和必要性，以免不良的生活习惯，有利于提高性能力水平，使性功能得以提升。
6、排除疾病
应积极排除疾病的干扰，当有疾病发生时，应积极去医院进行治疗，排除一些疾病的感染，生殖系统疾病，如前列腺炎等也会对性功能造成干扰。
7、积极进行心理治疗
对于心情不畅，郁闷不快的人，可服用中成药进行调节。同时，除了药物治疗外，对于顽固性能力减退者，要克服心里的障碍，有必要时可以找心理专家进行心理咨询调节。
以上就是男子如何保持性功能的几个方法推荐，希望对大家有帮助。
