近日，重庆市教委印发了《当前疫情形势下重庆市学校体育工作方案》（以下简称《方案》）。
《方案》明确，今年重庆中招体考项目仍为立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳，满分为50分，其中立定跳远15分、掷实心球15分、1分钟跳绳20分。
重庆市教委日前印发了《当前疫情形势下重庆市学校体育工作方案》来源：网络截图
《方案》明确，今年我市初中学业水平暨高中招生体育考试（简称中招体考）将于4月30日前完成，具体考试时间由各区县（自治县）教委（教育局、公共服务局）统筹安排。普通高中体育后备人才试点校及中学生艺术团招生考试，按照相关通知要求完成。
中招体考的项目为立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳。考试的分值有50分，其中立定跳远15分、掷实心球15分、1分钟跳绳20分。考试规则按教育部2014年颁布施行的《国家学生体质健康标准》中相应的规定执行。
具体评分标准如图
《方案》要求各校体育教师要根据中招体考项目特点，结合学生健康状况，制定针对性训练计划，帮助学生了解和掌握人体机能原理、科学运动流程和运动安全等基础知识，指导学生开展身体素质训练，提高练习效率。
《方案》要求在当前疫情形势下必须做好全员的健康监测，摸清学生新冠病毒感染康复、基础疾病、身体健康有特殊需求学生的情况，建立学生的健康档案，动态掌握学生健康状况，严格制定恢复锻炼内容和运动量。
指导学生运用世卫组织《新冠病毒相关疾病康复指导手册》主观疲劳感知评估量表，根据心率、RPE等进行心肺功能和运动强度监测，监控自身健康状况。
同时，加强学生体能的监测，如果运动中出现气短、心悸、胸闷、心跳不规则等症状的学生，应立即停止体育活动并进行相关医学的处理，及时送医疗机构进行诊治。
《方案》明确，各地各校要科学安排体育教学。强化健康教育，教会学生运动强度认知、常见运动操作防护与应急处理方法等相关健康知识，指导学生加强营养饮食、规律作息、适度运动、日常防护，养成健康生活方式，自觉当好自身健康第一责任人。体育教师要密切关注学生心理健康，及时化解学生恐慌、焦虑等负面情绪，引导学生科学参加体育锻炼，增强身体素质。
要注重心理辅导。体育教师要密切关注学生心理健康，积极配合心理教师、班主任、家长做好学生心理疏导，加强心理健康教育，引导学生科学参加体育锻炼，增强身体素质。同时，还要切实加强教学过程管理，课前应充分了解学生的身体健康状况，带领学生做好热身活动；课中要及时观察学生的身体状况、运动表现和情绪变化，合理安排并适时调整运动强度和练习密度；课后要提醒学生及时休整，必要的情况下反馈身体状况。
要严格控制强度、密度、负荷。结合主观疲劳感知评估结果，分五个阶段进行分层教学。学生如出现不适症状应立即停止，症状消失后重新开始相关体育教学活动。
中考体测即将到来，那么，同学们在体测时应注意什么？我们一起来看看！
01合理分配体力
因为考试中项目都需要体力，所以应合理分配好体力，趁换考的间隙进行热身恢复训练，如原地慢走、拉伸等训练。
02注意考试细节
①如感到身体不适，可终止考试。因伤病等特殊情况不能在规定时间内参加体育考试的学生，可及时申请缓考。
②跳绳时提前三到五秒预跳，在停止信号发出后不可立即停止，应继续保持几秒跳动。
③跳绳过程中如出现断绳、脱手等现象，应立即报告监考老师，听从安排，等待下一轮考试。
④跳远与实心球项目中注意犯规问题，第一次犯规后，第二次考试时应密切注意监考老师的提示。
⑤跳远项目准备两双棉袜，如遇跳板湿滑，可将棉袜套在鞋外防滑。此外，在跳远过程中站上跳板后不可走出跳板，否则即算一次考试，完成跳远落地后不可回头，向前离开场地。
⑥投掷实心球时，如果遇重心控制不稳的话，可将脚向外踩。
最后，预祝大家都取得不错成绩哦~
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