如何提高精子活力？很多男性由于精子活力的降低影响了生育能力，那日常生活中要怎么才能提高精子活力呢？今天小编就来教大家几个方法。
如何提高精子活力？
1、改善不良生活习惯：戒烟、戒酒、不熬夜保证充足睡眠、避免久坐、避免在高温环境中停留太久、避免在辐射环境中逗留；
2、饮食疗法：多吃含锌食物，有利于维持男性生殖功能，也是精子代谢所需物质，还能增强精子活力。平时多吃深海鱼肉、虾类、生蚝、羊肉、坚果类等。这类食物富含优质蛋白质和微量元素，可以提高精子活力；
3、男性应穿宽大的棉质内裤，这样可以保护阴囊免受干扰，并有助于精子生成。尽量不要洗热水澡，也不要每天坐很长时间。如果睾丸长时间粘在身体上，温度太高，精子的产生就会受到影响。
4、生殖器长期充血会导致阴囊温度升高，影响精子活力，但也不能长期禁欲。
5、性病对精子数量会产生不良影响，如果生殖器有异常表现，应定期到医院做相关检查。
远离伤精药物：镇静剂、安眠药、抗癌药物，化学药物中的马利兰、激素类药等有碍于精子生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类药物；
6、治疗原发病：甲状腺功能减退症、精索静脉曲张、男性泌尿生殖系统炎症或肿瘤等疾病均有可能导致精子质量差，导致弱精症，建议门诊对症治疗；
7、适当锻炼：要进行慢跑或者游泳，可以多做下蹲或者提肛的运动，可以适当提高精子的活力，同时性生活要有规律，不要太过于频繁。
以上就是如何提高精子活力的几个方法推荐，希望对广大男性朋友有帮助。
