怎样让下边变紧实，这5种方法，你应该试试

怎样让下边变紧实，在现实生活中，由于各种各样的原因，很多的女性朋友面临着阴道松弛问题。同时，阴道松弛也给女性的性生活带来了极大的困扰。那么怎样让下边变紧实，这5种方法，你应该试试。

怎样让下边变紧实

1、阴道紧缩术：适用于各种原因引起的阴道松弛患者，许多妇女由于各种原因引起阴道括约肌的功能减弱，黏膜皱襞变少、 变浅，空气大量进入，阴道失去控制，发出细响的声响，影响正常的性生活。凡因阴道分娩、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合较差、先天性原因引起的阴道松弛，致使性生活不满意的患者，都可以考虑使用阴道紧缩术。

2、提肛运动也可以达到一定地锻炼括约肌的效果，日常走路锻炼自己加快速度也是增强了私处的肌肉，也就是改善阴部附近的扩约肌，进而拉伸弹性。深蹲，私处亦是有肌肉的，而深蹲亦是带动了私处的这块肌肉。

3、中断排尿运动：可以锻炼和治疗产后大小便失禁，增强盆底肌肉的舒缓功能，从而达到缩阴的目的。

4、想让阴道变得更紧致另一种方法是可以使用盆底功能康复仪进行盆底肌肉的功能训练，效果更好，10次为一个疗程，每个疗程大概是20-30分钟左右，费用在200元左右，常规需要做盆底功能检测，如果的确有阴道松弛，可以针对相关肌肉和韧带进行特殊的功能训练。

5、坚持适量的有氧运动，以及仰卧起坐，卷腹运动，深蹲起等力量训练，都可以锻炼盆底肌、大腿、臀部等肌肉紧张度，促进阴道收缩，阴道松弛过于严重的女性可以考虑进行手术治疗。可以同时配合一些私护用品进行保养。

怎样让下边变紧实，以上为你介绍的就是有关让阴道变紧实的方法，需要的朋友不妨试下。此外，女性想使阴道变紧可以进行缩阴运动、提肛运动、瑜伽运动等，但需要持之以恒才能达到缩阴的效果。