极速天气 百科 鱼油有什么功效和作用(鱼油有什么功效和作用对眼睛)

鱼油有什么功效和作用(鱼油有什么功效和作用对眼睛)

鱼油有什么功效和作用,鱼油主要能够达到抗炎的功效,而且还能够达到调节血脂的效果。鱼油通常是指鱼里面的油,而且是从多脂肪的鱼当中提取出来的一种油脂,当中富含丰富的ω-3系的不饱和脂肪酸,比如DHA和EPA,主要能够达到促进婴幼儿大脑发育的效果,也能够达到促进视网膜发育的作用,另外当中所含EPA主要能够调节血脂,而且还能够降低甘油三酯,对于预防心脏病或者是高血压也能够起到很好的帮助,但是需要在医生的指导下合理使用,不能够盲目的使用,且需要选择正规的药店选择正规厂家生产的,这样能够避免购买到劣质的鱼油,而使用后的效果也会造成一定的影响,甚至还会对自身的健康不利。那么鱼油有什么功效和作用?鱼油有哪些功效和作用?下面是小编精心准备的内容希望对大家有所帮助!

鱼油有什么功效和作用

鱼油有什么功效和作用

鱼油功效和作用包括补充营养、辅助调节血脂、增强记忆力等。

1、补充营养

鱼油中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等物质,适当食用能够为人体提供部分营养。

2、辅助调节血脂

鱼油中的不饱和脂肪酸可以与胆固醇结合进而降解为胆酸排出体外,因此适当食用鱼油对辅助调节、控制血脂水平有一定的帮助。

3、增强记忆力

鱼油中的不饱和脂肪酸在大脑神经新陈代谢中有重要作用,适当食用鱼油对增强记忆力有一定作用。

但食用者需要注意,鱼油不能代替药物来治疗疾病,如果身体不适,应积极就医明确诊断并采取规范治疗,避免盲目服用营养品。

结尾:

鱼油有什么功效和作用,日常生活中一定要注意好饮食调整,减少油腻性或者是辛辣刺激性的食物摄入。可以多吃一些高营养或者是高蛋白的食物,这样能够及时补充体内所需的各种营养物质,而且还能够达到促进体质生长发育的效果,在平时还需要多注意休息,不能够经常熬夜或者是过度劳累,保证充足的睡眠。

本文来自网络,不代表本站立场,转载请注明出处:https:

鱼油有什么功效和作用

极速天气后续将为您提供丰富、全面的关于鱼油有什么功效和作用内容,让您第一时间了解到关于鱼油有什么功效和作用的热门信息。小编将持续从百度新闻、搜狗百科、微博热搜、知乎热门问答以及部分合作站点渠道收集和补充完善信息。