特别会一夹一放，不管是男生还是女生，想要性生活和谐快乐，都需要男女双方的积极配合。在很多人的印象中，都觉得男人在性爱中需要好好努力，其实女方也可以锻炼一起技巧来增进彼此的相爱快乐哦！
特别会一夹一放
女生想要让自己变紧一点，这项运动就是“凯格尔运动”，大家也常叫它“提肛运动”。
它做起来也十分简单，只需“菊花一紧”。与打球、骑车、跑步等常规运动相比来说，它几乎不用费力，也不会汗流浃背。
一夹一放怎么练？
首先来说，这一夹一放指的是阴道的收缩和舒张，这需要女性朋友们在平时的生活中能够多加练习，才能够达到的。
那么具体是要怎么做呢？首先我们最好是平躺在床上，用我们的意识去感知阴道，然后通过一个提臀的动作，这个时候能够明显的感觉到肛门有收缩，然后再缓慢的降下来，这一个过程就能够起到练习一夹一放的作用了，这能够让阴道内的肌群跟随着一起进行收缩和舒张，从而让阴道壁更加有弹性，在做爱的过程中也就能够一夹一放了。
特别会一夹一放，在性生活的过程中，如果女性朋友们懂得的技巧比较多的话，也会让夫妻之间的性生活变得更加的和谐愉快。喜欢的女生，可以偷偷练习哦。
