怎样才能交而不泄，男人最关心的就是自己能不能满足自己女人的需求。那么男人怎么做到持久不泄，下面我们一起来了解交而不泄的方法有哪些。
怎样才能交而不泄
1、蹲起运动：如果有早泄问题存在，可以在平时多做这个运动，在操作过程当中能够让人身体的核心力量得到锻炼，也能够让腰部的力量增强，要是早些人群能够每天坚持这样的方式锻炼，不但能改善交而不泄，也能够让自己的房事变得持久很多。
2、大锁阳关：利用腹部进行呼吸，在吸气的过程当中让气体下沉到会阴，同时要做提肛运动，之后再保持凝神的状态大约一分钟左右，这样坚持可以起到帮助改善肌肉能力效果，每天坚持锻炼十五分钟以上，可以让早泄随之得到改善。
3、平板支撑：这个方法能够达到强身健体的效果，对改善男性性能力效果也很不错，但是，选择这种方法改善交而不泄要注意坚持每天都锻炼，这样才能确保达到的效果更理想。
男人怎么更持久
1. 保持健康生活方式：早睡早起，避免大量吸烟喝酒，增强体质。
2. 调整精神状态：保持轻松的精神状态，避免过度紧张焦虑，也能延长性生活时间。
3. 加强锻炼：经常锻炼收紧臀部和骨盆底肌肉有助于延长性生活时间。
男人不持久怎么办
1.药物方式。常见的治疗早泄的药物有帕罗西汀、多塞平、复方利多卡因等，可以起到延缓射精、性高潮抑制、降低龟头敏感性等作用，改善早泄引起的性生活质量不好的情况。
2.手术方式。对于部分满足手术条件的患者，还可以通过手术改善阴茎敏感度缓解症状，目前常见的手术为阴茎背神经选择性切断术。
3.心理和行为疗法。由于早泄的发生与心理因素密不可分，所以还可以采取心理和行为疗法改善病情。常用的方式有挤压法、停-动法等，可降低射精感、提高射精控制力，促使性交时间适当延长。
怎样才能交而不泄，除了上面的方法，男性也可以通过使用避孕套来降低对阴茎的刺激，从而达到延长射精的功效。
