遗精是怎么回事？很多男人早上起来，都会发现被单湿哒哒的，其实这就是遗精。遗精指的是无性行为，无自W的射精现象。那么遗精是什么原因导致的？为什么会遗精？一起了解一下。
遗精是怎么回事
遗精是指在没有性生活或者是性刺激的情况下，出现的一种射精活动。出现遗精的情况，可能是长期没有性生活、精神压力过大、龟头炎等原因所导致的。
1、长期没有性生活
如果男性长期没有性生活，精液会在精囊内储存，当精囊内的精液量超过一定的限制时，就会出现遗精的情况。如果是偶尔出现一次遗精，一般属于正常的生理现象，通常不需要进行特殊的治疗。
2、精神压力过大
如果在日常生活中工作压力过大，导致精神过度紧张，就可能会导致在睡觉时出现遗精的情况。建议患者适当进行运动，比如打羽毛球、跑步等，有助于缓解精神压力，保持心情愉悦。
3、龟头炎
龟头炎是指由于外伤、感染、刺激等因素引起的阴茎头或阴茎包皮的炎症，患者一般会出现局部红肿、疼痛、遗精等症状。建议患者可以在医生的指导下使用硝酸咪康唑乳膏、氟康唑胶囊等药物进行治疗。
1、关注男性生殖健康
从健康的角度来看，不管是否遗精，男性都应注意自身生殖健康，日常生活中，要注意保持生殖系统的卫生与清洁，上厕所或洗澡时要学会自我观察，如果发现性器官症状，要及时治疗，比如：尿痛、尿不尽、血尿、尿频等。
特别提醒：包皮过长会影响性器官的发育，因此青少年如果发现有包皮过长，请不要害羞，及时治疗，不要影响自身发育。
2、运动保健
适量的运动是最好的养生方法，也是对付过度遗精的最佳武器，这3种运动方法学起来！
提肛运动
坐在床上做强忍大便时，收缩肛门的动作，每晚睡前做48-64次，同时注意控制呼吸，锻炼肛门的功能，不过要注意循序渐进。
自我按摩法
双手分别对丹田穴和肾俞穴进行按摩，丹田穴在肚脐下方两指处，肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下方3指处，可以顺时针、逆时针轮流按摩，来改善遗精。
仰卧收腹臂腿上举法
仰卧在床上，双手伸向头顶，双腿和双手同时抬起直到手指和脚趾接触，上抬时吸气，下放恢复时出气，早晚分别做24-32下，就可以逐渐增强腹部力量，改善频繁遗精。
遗精多久一次才正常
多久遗精一次正常：
1. 正常男性一个月遗精一、两次或者两、三次都没有问题，偶尔遗精是正常的生理现象。
2. 遗精分为生理性和病理性，生理性遗精是未婚青年或无性交的射精，每月遗精1~3次为正常。
3. 遗精的症状包括频繁遗精、头晕、失眠、乏力、腰酸腿软等。
遗精是怎么回事，这是正常的生理反应，只要一个月不超过四次都算正常的范围，平时要多做提肛运动。
