30秒自测阴虚还是阳虚，男人最怕的就是肾虚，一旦肾虚就会影响到很多方面。但是肾虚又分阴虚跟阳虚，今天就来教大家怎么来区分，一起来了解一下吧。
30秒自测阴虚还是阳虚
首先要想分清肾阴虚还是肾阳虚，第一点要看寒热，因为中医讲阴虚则热，会出现热证，所以如果说你有出现像手足心热、口干舌燥、潮热盗汗等等，那这种多见就是肾阴虚了；而阳虚则寒，会出现寒症，像畏寒怕冷、手脚冰凉、口淡不渴等等，如果你是这种，那多见就是肾阳虚了。
第二点就是看小便，肾阴虚的人，由于体内阴液亏虚，水不制火，导致体内内热不断煎灼津液，于是就会出现小便发黄，且尿量减少的情况；而肾阳虚呢，则由于不能气化津液，导致水液无法蒸发，于是就出现了喝完水就想频繁上厕所，且小便清长等情况。
第三点就是看体形，肾阴虚的人因为内火旺盛，人体因热消耗更大，导致营养吸收较少，于是体形方面看起来会比较消瘦；而肾阳虚的人则因为气化不利，导致代谢产物都在体内蕴结，于是形体看起来会偏胖，另外这种人通常还伴有水湿内停以及小便不利等症状。
第四点就是看睡眠了，肾阴虚的人由于虚火内扰心神，导致心神不安，于是会出现晚上难以入睡，就算睡下也容易出现做梦的情况；而肾阳虚的人则会出现像精神不振，时常感觉疲倦，即使睡够8小时，但第二天还是会觉得精力不足的情况。
那最后一点就是看舌象，你要记着，肾阴虚的人舌质发红，且舌苔少，甚至是无苔；而肾阳虚的人舌质偏淡，舌苔也比较白。
一、肾阳虚：
1、饮食调理：肾脏阳气不足，机体会出现虚寒的症状，日常饮食可以食用性温或性热的食物，如羊肉、韭菜、黄鳝、泥鳅等，可以起到温补肾阳的作用；
2、药物调理：右归饮是用于治疗肾阳不足的常用方剂，主要由熟地、山药、甘草、肉桂等药物组成，具有温补肾阳、填津补血的功效，可用于治疗腹痛腰酸、手足不温、阳痿遗精、大便溏薄等情况。肾阳虚患者还可以在医生指导下服用桂附地黄丸、右归丸、金匮肾气丸等中成药进行调理，可以起到温补肾阳的作用，可用于治疗腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等病症。
二、肾阴虚：
1、饮食调理：肾脏阴液不足，可使机体出现虚热的症状，可以吃甘凉滋润的食物，如冬瓜、雪梨、银耳、莲子、百合等，这些凉性食物可以起到生津滋阴的作用；
2、药物调理：当归六黄汤由当归、黄连、黄芪等药物组成，具有滋阴清热、固表止汗的功效，可治疗阴虚有火、盗汗发热、面赤口干、唇燥心烦等病症。六味地黄丸由山药、牡丹皮等多种中药材制作而成，具有滋阴补肾的作用，还可在医生指导下服用大补阴丸、左归丸等中成药，也具有滋补肾阴的作用。
肾阴虚跟肾阳虚会一起吗
通常情况下，肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两种类型，肾阴虚和肾阳虚有可能会同时出现。具体分析如下：
肾阴虚是指肾阴不足、阴液亏虚所表现出来的证候，肾阴虚患者一般会有面色潮红、怕热喜冷、口干等症状；肾阳虚是指因肾阳气不足所表现出现虚寒证候，肾阳虚患者通常会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、尿频等症状。如果患者的阳气和阴液消耗过多，可能会出现阴阳两虚的情况，如乏力、口干咽燥、盗汗、畏寒怕冷、手脚冰凉等。因此，肾阴虚和肾阳虚有可能会同时出现。
30秒自测阴虚还是阳虚，可以试一试上面介绍的三个方法，平时要多注意饮食，肾阴虚多吃冬瓜、雪梨、银耳、莲子、百合等。肾阳虚常吃羊肉、韭菜、黄鳝、泥鳅等。
