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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

✋(撰稿:劳容荔)

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    • 诸叶富🐧LV8六年级
      2楼
      黎巴嫩爆炸的影响?📌
      2025/01/10   来自黔南
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    • ❴邹瑶佳LV3大学四年级
      3楼
      《仙剑奇侠传1》十里坡练成剑神的传说到底是不是真的?💾
      2025/01/10   来自永康
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    • 宗昭雁➮LV2幼儿园
      4楼
      丰收中国 生机勃勃——写在第七个“中国农民丰收节”到来之际☡
      2025/01/10   来自怀化
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    • 李清玲LV4大学三年级
      5楼
      省委巡视期间,3人同时被查🎩
      2025/01/10   来自贵港
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    • 卫翰达🧤🏾LV5大学三年级
      6楼
      媒体如何引导人心?选择性报道就能PUA 14亿中国人😃
      2025/01/10   来自忻州
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    • 云先鹏LV1大学四年级
      7楼
      这家国企曾因腐败深陷困境,纪检监察机关挖蛀虫化风险清障护航🐦
      2025/01/10   来自株洲
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